Нормативы ГТО
31 ИЮЛЯ 2024
Нормативы ГТО
1 ступень
Первая ступень — дети 6-7 лет, то есть дошкольники и школьники 1 класса. Норма ГТО для данной категории включает шесть нормативов. Четыре из них — обязательные, а два — на выбор. Чтобы заработать желанный значок, ребята должны выполнить пять тестов на золото, серебро или бронзу. Нормативы включают проверку силы. Для этого дети подтягиваются на турнике, отжимаются от пола в положении лежа, выполняют прыжок в длину и бегают: дистанцию на 30 метров и челночный бег три раза по 10 метров. Кроме того, сдается норматив по ходьбе на лыжах. Помимо силы, проверяется гибкость и выносливость ребят. Если все нормативы выполнены правильно, ребенок получает положительную запись в листе тестирования и значок в соответствии с числом верно выполненных нормативов.
2 ступень
Вторая ступень — дети 8-9 лет, то есть это школьники 3-4 класса. Здесь существует семь нормативов, из которых нужно выполнить не менее пяти на бронзу и серебро и шести — на золото.
3 ступень
Третья ступень — дети 10-11-летнего возраста. Здесь добавляются нормативы, которые имеют уже более узкую направленность — например, бег по пересеченной местности. На данном этапе увеличивается интенсивность упражнений, их продолжительность.
4 ступень
Четвертая ступень — это категория нормативов для подростков 12-13-летнего возраста. На данном этапе упражнения становятся более интенсивными. Здесь, например, присутствует метание мяча. Чтобы получить значок, нужно пройти пять или шесть тестов.
5 ступень
Пятая ступень — это уже почти взрослая категория. На данном этапе некоторые игровые нормативы заменяются силовыми, повышается интенсивность всех упражнений. Число нормативов по сравнению с 4 ступенью не возрастает. Это связано с тем, что в данном возрасте завершается третий этап полового созревания и могут наблюдаться явления юношеской гипертонии, что влияет на продолжительность двигательной активности.
6 ступень и выше
Начиная с 6 ступени идут взрослые нормативы и категории. Нормы ГТО для женщин мягче, чем для мужчин — это может быть проявлено в числе подходов, продолжительности упражнения, исполнении упражнения в облегченном варианте. Подробнее о нормативах можно почитать на официальном сайте, ориентируясь на свой возраст и пол.